Что делать при солнечном ударе

 Получить солнечный удар, отдыхая на море нетрудно. Это не самое приятное состояние, но и избежать его довольно просто. Основная причина солнечного удара - долгое нахождение под прямыми солнечными лучами, особенно с непокрытой головой. 

• Головокружение или острая головная боль
• Слабость
• Мелькание в глазах
• Покраснение
• Учащенное дыхание и пульс
• Повышение температуры
• Тошнота

• Носите головной убор
• Больше двигайтесь
• Не пейте спиртные напитки, находясь на солнце
• Не переедайте перед походом на пляж
• Пейте больше воды
• Нельзя спать на солнце

• Уйдите в тень, в прохладное место
• Положите на голову лед или холодное полотенце
• Можно принять прохладный душ
• Желательно обратиться к врачу - это поможет избежать неприятных последствий